国庆长假过后收心教育，守护身心平稳回归.pptx

国庆长假后收心教育：守护身心平稳回归收心·调适·重建·启航主题班会2026年10月

课程导览01假期余温正视节后状态落差，建立情感共识02状态自检识别节后综合征的具体表现03身心调适给出可落地的身心恢复方法04节奏重建重建工作节奏与专注力05目标启航以新目标驱动四季度冲刺

假期余温假期已收尾，状态需归位从松弛到紧绷，是每个人都要走过的过渡带01

长假结束，状态切换的挑战从松弛到紧绷，需要一段过渡期返岗之后身体坐在工位，心思却还留在假期状态落差普遍现象，不是个人问题收心教育帮每个人平稳度过这段过渡期长假里，作息、节奏和注意力都处于放松模式

为什么长假后容易收心难长假后的收心难，是生理节律与心理惯