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2026年健康生活方式与心理健康维护题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个最佳答案，请将正确选项字母填在题干后的括号内）

1.以下哪项不属于世界卫生组织提出的健康的四大基本标志？

A.身体强壮

B.情绪稳定

C.社会适应良好

D.膳食结构合理

2.“地中海饮食”之所以被认为是健康的膳食模式，主要得益于其富含：

A.精制碳水化合物和动物脂肪

B.大量加工食品和甜食

C.橄榄油、蔬菜、水果、全谷物和豆类

D.高度饱和脂肪和糖分

3.以下关于运动处方的表述，哪项是错误的？

A.运动处方应个体化

B.运动强度越强越好

C.运动频率和时间需根据目标和身体状况确定

D.运动前需进行充分的热身

4.保证充足睡眠对身心健康至关重要，以下关于睡眠的说法，正确的是：

A.年轻人可以少睡，老年人需要多睡

B.睡眠时间越长，恢复效果越好

C.睡眠不足短期内影响不大，长期影响可以忽略

D.保持规律的睡眠时间有助于提高睡眠质量

5.以下哪种行为是有效的压力应对方式？

A.通过吸烟或酗酒来缓解紧张情绪

B.长时间沉溺于网络游戏，忽略现实问题