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2026年健身教练力量训练考核试题.docx

2026年健身教练力量训练考核试题.docx

    2026年健身教练力量训练考核试题

    考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

    一、单项选择题

    1.在力量训练中，8RM（RepetitionMaximum）的含义是指

    A.一次能完成的极限重量

    B.用极限重量只能完成8次的重量

    C.用8RM的重量能完成8次

    D.用8RM的重量能完成8组

    2.根据肌肉纤维的生理特性，白肌（快肌纤维）的主要特征是

    A.收缩速度慢，耐力好

    B.收缩速度快，爆发力强，易疲劳

    C.横截面积较小

    D.有氧代谢能力最强

    3.关于“超量恢复”理论，下列描述正确的是

    A.训练后肌肉力量会立即达到峰值

    B.训练后

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