老年人骨质疏松健康教育培训课件 PPT 含讲稿.pptxVIP

老年人骨质疏松健康教育培训认识·预防·补钙·防跌倒主讲人：社区健康教育讲师培训时间2026年

课程导览01认识骨质疏松了解骨骼变化，看清疾病本质02谁在悄悄流失骨量识别高危人群，警惕危险信号03吃动结合护骨骼掌握饮食营养与运动补钙要点04防跌倒保平安做好居家防护，落实安全行动

认识骨质疏松骨头也会悄悄变脆了解骨骼变化，认识这个沉默的疾病骨骼健康01

骨头为什么会变脆骨骼是活的组织，一生都在不断拆旧建新骨骼生长周期生成多于流失年轻时骨量持续积累骨量黄金期中年前后骨量达到高峰骨量流失期流失超过生成年纪大了骨头慢慢变空流失加速期绝经后骨量流失明显加快骨量减少、骨头内部结构变疏松，像海绵变成蜂窝，轻轻一碰就容易折。可以用海绵和蜂窝的对比讲给大家听，让老人直观理解骨头变脆的过程。

沉默的疾病不沉默的后果早期没有明显不适，往往在骨折后才被发现骨质疏松常被叫作“沉默的杀手”轻微碰撞也危险咳嗽、弯腰、轻微碰撞都可能引发脆性骨折。骨折高发部位常见骨折部位是髋部、腕部和脊柱。活动能力下降髋部骨折后活动能力明显下降，影响日常起居。生活自理受影响生活自理受影响，可能离不开人照顾。

老年骨量变化三特点老年骨量变化，有三个明显特点??给老人一个合理预期，不必焦虑，但要坚持长期管理我们能做什么——目标不是让骨头变回年轻时，而是延缓流失、预防骨折，把骨头稳住、把人保住逐年下降骨量很难完全逆转抗折减弱骨强度降低，更