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骨科常见康复锻炼方法

4术后早期康复5中后期功能恢复6锻炼注意事项1上肢康复锻炼2下肢康复锻炼3脊柱康复锻炼目录CONTENTS

上肢康复锻炼01

肩关节活动度训练肩部钟摆运动患者弯腰使患肢自然下垂，利用惯性做前后、左右摆动及环绕动作，动作应轻柔缓慢，有助于预防肩关节粘连，促进局部血液循环。面对墙壁站立，手指沿墙缓慢向上爬升，至有牵拉感时维持片刻再缓慢放下，可逐步改善肩关节前屈和外展的活动范围。在无痛范围内进行肩关节的内旋与外旋练习，可使用弹力带增加阻力，以增强肩周肌肉力量，维持上肢整体功能稳定。墙壁爬行练习肩部旋转训练

肘腕关节屈伸练习肘关节被动屈伸在康复早期或关节僵硬时，由家属或治疗师协助进行肘部弯曲和伸展，需在无痛范围内进行并逐渐增加角度，防止关节挛缩。肘关节主动屈伸骨折愈合稳定后，患者主动进行屈肘和伸肘动作，如桌面滑动练习或使用小哑铃抗阻训练，增强肘周肌肉力量与关节稳定性。腕关节屈伸活动将前臂放于桌面，手掌向下缓慢向上弯曲手腕，再翻转手掌向上做背伸动作，能改善腕关节活动度，辅助肘部功能恢复。腕部环绕运动在腕关节屈曲和背伸的基础上，进行轻柔缓慢的腕部环绕动作，避免突然发力，可增强前臂肌肉力量，促进手部血液循环。

手部精细动作恢复手指屈伸练习患者缓慢进行手指的弯曲和伸展动作，每次练习数分钟并每日重复多次，有助于维持手指关节灵活性，为上肢整体康复奠定基础。日常动作模拟逐步进行提物