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2026年健身课程编排技能测试卷.docx

2026年健身课程编排技能测试卷.docx

    2026年健身课程编排技能测试卷

    考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

    一、选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）

    1.健身课程中，主要锻炼腹横肌以增强核心稳定性的动作是

    A.平板支撑

    B.卷腹

    C.悬垂举腿

    D.俄罗斯转体

    2.对于减脂人群而言，最适宜的心率区间通常控制在最大心率的

    A.50%-60%

    B.60%-70%

    C.70%-80%

    D.80%-90%

    3.在课程编排的“准备部分”中，以下哪项活动不属于动态拉伸

    A.高抬腿跑

    B.开合跳

    C.弓步走

    D

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