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2026年军事基础体能试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.军事基础体能训练的主要目的是提高______、______和______。

2.3000米跑的标准时间为______秒，女子标准时间为______秒。

3.俯卧撑的标准动作要求______、______和______。

4.引体向上标准动作要求______、______和______。

5.双杠臂屈伸的标准动作要求______、______和______。

6.腿部力量训练主要包括______、______和______。

7.腰部力量训练主要包括______、______和______。

8.军事体能训练的频率一般为______次/周，每次训练时间______小时。

9.军事体能训练的强度分为______、______和______三个等级。

10.军事体能训练的评估方法主要包括______、______和______。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.3000米跑比赛时，运动员可以中途休息。（×）

2.俯卧撑的标准动作要求臀部与地面保持水平。（√）

3.引体向上标准动作要求身体保持正直，不能晃动。（√）

4.双杠臂屈伸的标准动作要求手臂完全伸直后放下。（√）

5.腿部力量训练主要包括深蹲、弓步和提膝。（√）

6.腰部力量训练主要包括平板支撑、仰卧起坐和俄罗斯转体。（