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2026年健康生活小常识测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.成年人每天食盐摄入量不应超过多少克？

A.3克

B.5克

C.8克

D.10克

2.成年人每天建议的睡眠时间是多少？

A.5-6小时

B.7-8小时

C.9-10小时

D.11小时以上

3.下列哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.大米

B.玉米

C.瘦肉

D.蔬菜

4.每天建议的饮水量大约是多少？

A.500毫升

B.1000毫升

C.1500-1700毫升

D.2500毫升以上

5.世界卫生组织建议，成年人每周至少进行多少分钟的中等强度有氧运动？

A.30分钟

B.60分钟

C.90分钟

D.150分钟

6.关于运动后的身体调节，下列说法正确的是？

A.运动后应立即洗冷水澡

B.运动后应立即进食大量高热量食物

C.运动后应进行拉伸放松

D.运动后应立即平躺休息

7.在进行心肺复苏（CPR）时，按压深度应保持在多少厘米？

A.2-3厘米

B.4-5厘米

C.5-6厘米

D.7-8厘米

8.下列哪种行为有助于缓解日常精神压力？

A.通宵玩游戏

B.听音乐、冥想

C.独自生闷气

D.饮用过量咖啡

9.使用海姆立克急救法时，冲击部位主要位于腹部？

A.胸骨上段

B.腹部