青春期心理阳光建设驱散青春负面情绪课件.pptxVIP

青春期心理阳光建设驱散青春负面情绪课件.pptx

青春期心理阳光建设驱散青春负面情绪认识情绪·理解成因·掌握方法·阳光成长主讲人：心理老师时间：2026年

课程导览01青春期的情绪密码认识情绪变化，接纳真实的自己02负面情绪从哪来解析情绪背后的生理与心理成因03驱散阴霾的锦囊掌握情绪识别与调节的实用方法04做自己的阳光使者建立积极心态，学会求助与自我关怀

青春期的情绪密码每一种情绪都值得被看见认识情绪，是成长的第一步01

情绪是什么人类最基本的情绪包括喜、怒、哀、惧四类，其他复杂情绪都由它们组合而来。情绪是人对周围事物的一种自然反应，它由三个部分组成。内心感受4项开心难过紧张委屈身体反应3项心跳加快脸红手心出汗行为表现3项想哭想躲开想找人说说

青春期情绪为何更强烈情绪起伏大是成长过程中的正常现象，不是你不够好，也不是你太脆弱。情绪脑：发育早，反应快2条感受先行负责感受情绪的脑区发育较早一触即发情绪来得快，反应迅速理智脑：发育慢，需时间2条理性缓行负责理性控制的前额叶发育较慢静待成熟要到成年后才成熟，冷静需要一点时间

情绪没有好坏之分我们常把开心当作好情绪，把难过、生气当作坏情绪。其实每种情绪都有它的作用。愤怒BOUNDARY提醒你的边界被侵犯，需要表达立场。焦虑FOCUS提醒你事情重要，需要提前准备。悲伤HEAL帮助你慢下来，疗愈失去和遗憾。恐惧ALERT保护你远离危险，提高警惕。