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2026年健康生活方式与心理健康关系模拟试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.在心理健康标准中，通常认为心理健康的核心特征是

A.情绪永远快乐

B.人际关系和谐

C.具有良好的适应能力

D.拥有完美的自我认知

2.健康生活方式是指个人或群体为增进身心健康所采取的

A.短期行为习惯

B.长期行为习惯

C.情绪化选择

D.社会潮流跟随

3.下列哪项不属于世界卫生组织定义的“健康四大基石”？

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

4.睡眠不足会对大脑造成严重影响，其中导致情绪调节能力下降的关键激素是

A.多巴胺

B.皮质醇

C.胰岛素

D.血清素

5.规律的有氧运动能够促进大脑分泌内啡肽，内啡肽的主要生理功能是

A.提高血糖水平

B.增强免疫力

C.产生愉悦感和镇痛感

D.促进钙质吸收

6.长期摄入高糖、高脂饮食可能导致慢性炎症，进而增加患抑郁症的风险，这说明了

A.营养不良直接导致心理疾病

B.身体健康是心理健康的物质基础

C.心理疾病只能通过药物治疗

D.饮食习惯与心理健康无关

7.在2026年的数字化生存背景下，以下哪种生活方式最可能对心理健康产生负面影响？

A.每天进行30分钟冥想

B.每天使用社交媒体超过4小时且缺乏现实社交