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2026年健康生活方式知识测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选择最符合题意的选项）

1.根据中国居民膳食指南，成年人每天应摄入多少克到克左右的谷薯类食物？

A.100-150克

B.150-200克

C.200-250克

D.250-300克

2.以下哪种烹饪方式最有利于保留食物中的维生素？

A.煎炸

B.煮沸

C.烤制

D.蒸煮

3.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.淀粉类食物（如米饭、面条）

B.油脂类食物（如食用油、肥肉）

C.豆类及其制品（如豆腐、豆浆）

D.糖果

4.世界卫生组织建议，成年人每周应进行多少小时的中等强度有氧运动？

A.1-2小时

B.2-3小时

C.3-5小时

D.5-7小时

5.以下哪种行为不利于心理健康？

A.保持积极乐观的心态

B.长期压抑自己的情绪

C.建立良好的人际关系

D.定期进行放松训练

6.以下哪种维生素缺乏可能导致坏血病？

A.维生素A

B.维生素C

C.维生素D

D.维生素E

7.糖尿病的主要病