秋冬季交替养生：从霜降冬至全攻略课件.pptx

节气养生秋冬季交替养生：从霜降到冬至全攻略霜降·立冬·小雪·大雪·冬至2026年10月

课程导览01秋冬养生总纲秋收冬藏，养阴润五脏02霜降养生秋冬交替关键期，润燥护脾防寒03立冬养生冬季开端，敛阴护阳补肾藏精04小雪养生温补散寒，润燥护阴防疾病05大雪养生仲冬养藏，敛阴护阳补肾壮骨06冬至养生一阳初生，辨证进补防上火

秋冬养生总纲秋收冬藏，养阴润五脏顺应天时，为整个冬季健康筑牢根基01

秋冬养生源自秋收冬藏《黄帝内经》云：夫四时阴阳者，万物之根本也。秋收秋季阳气渐收宜养阴为主，重点养护肺脏避免燥邪伤肺冬藏冬季万物闭藏肾气当令，顺应节律藏精固本，固护根本平衡阴阳平衡顺应四时变化