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2026年健身教练运动训练计划制定与实践试题.docx

2026年健身教练运动训练计划制定与实践试题.docx

    2026年健身教练运动训练计划制定与实践试题

    考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

    一、单项选择题

    1.制定健身运动训练计划的首要原则是

    A.个体化原则

    B.特异性原则

    C.渐进超负荷原则

    D.可逆性原则

    2.在周期化训练理论中，通常将训练过程划分为若干个相对独立的阶段，其中持续时间最短、负荷变化最大的阶段称为

    A.超周期

    B.大周期

    C.中周期

    D.微周期

    3.肌肉力量增长最快的训练负荷区间通常在

    A.1RM以下

    B.1RM至5RM

    C.6RM至12RM

    D.15RM以上

    4.下列哪项不属于热身运动的组成部分

    A.

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