原创力文档心理咨询师实操案例及分析
要的加班主动与同事讨论工作均得到积极结果焦虑评分从分降至分第次巩固与结束核心目总结改变经验预防复发增强自我效能实操细节回顾咨询过程来访者用成长日记记录了自己的变化例上周我没加班也完成了任务原来我不用做到完美制定复发预防计划当焦虑再次出现时用
引言
职场焦虑是当代都市人群最常见的心理困扰之一。据《2023年
中国职场心理健康蓝皮书》显示，约63%的职场人表示“经常因工
作压力感到焦虑”，其中31%的人出现了睡眠障碍、注意力下降等
躯体化症状。本文以职场焦虑为主题，通过一则真实案例
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