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高中体育与健康一年级双手头上前抛实心球教案

一、教材解析与学情诊断

双手头上前抛实心球是高中体育与健康课程田径类投掷项目的基础教学内容，选自华师大版必修全一册。本节课技术核心在于上下肢协调发力，通过双脚蹬地、髋部前送、肩肘发力、最后手腕手指弹拨，将器械从肩上前方抛出。动作结构由预备姿势、预摆、最后用力、缓冲四个紧密衔接的环节组成，对学生身体素质要求较为全面，需要上下肢力量、腰腹核心稳定性以及关节灵活性协同配合。

高中一年级学生处于身心发展关键期，骨骼肌肉发育趋于成熟，力量素质进入快速增长阶段，但女生上肢力量普遍偏弱，男女学生在力量、协调性方面存在显著差异。从技能储备来看，学生在初中阶段已接触过投掷实心球或垒球，对投掷动作有初步表象认知，但多数学生存在发力顺序紊乱、仅靠手臂力量投掷、出手角度偏低或偏高、抛物线不合理等技术问题。在学习心理上，高一学生自我意识较强，注重同伴评价，对力量类项目既有兴趣又存在畏惧心理，尤其女生担心动作不协调被嘲笑，参与积极性需要教师有效激发与保护。

二、教学目标体系

依据高中体育与健康课程标准关于发展学生运动能力、健康行为、体育品德的学科核心素养，结合本课内容设置三维教学目标。

运动能力目标：学生能够准确理解双手头上前抛实心球的动作要领与发力机制，85%以上的学生能够掌握完整技术动作，75%以上的学生能够在测试中达到及格以上标准，男生投掷距离不低于7.5米，