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2026年瑜伽呼吸控制法测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.瑜伽八支分法中，呼吸控制法被称为

A.体式

B.禁制

C.呼吸控制法

D.持戒

2.完全式呼吸中，吸气时气体依次进入的三个区域是

A.腹部、胸部、锁骨

B.锁骨、胸部、腹部

C.胸部、腹部、锁骨

D.腹部、锁骨、胸部

3.圣光调息法的梵文名称是

A.Kapalabhati

B.Ujjayi

C.NadiShodhana

D.Bhastrika

4.上下颚收束法（JalandharaBandha）的主要作用是

A.强化腹部肌肉

B.挤压腹部内脏

C.压迫甲状腺和甲状旁腺

D.提升生殖器官

5.下列哪种呼吸法具有清凉身体、镇静神经的作用？

A.蜂鸣式

B.清凉式

C.喉呼吸

D.左右鼻孔交替呼吸

6.练习左右鼻孔交替呼吸时，通常使用手指的哪个部位来阻塞右鼻孔？

A.食指

B.中指

C.无名指

D.拇指

7.以下关于圣光调息法的描述，错误的是

A.是一种快速、有节奏的腹式呼吸

B.主要通过腹部肌肉的主动收缩来排出废气

C.适合作为冥想前的热身练习

D.练习后身体会感到极度发热和干燥

8.喉呼吸（Ujjayi）产生声音的部位主要在

A.肺部

B.喉头

C.鼻腔

D.胸腔

9.