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2026年健康养生与心理健康知识竞赛试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个正确答案，请将正确选项字母填在题干后的括号内）

1.中国居民膳食指南推荐成年人每天摄入谷薯类食物的量为：

A.200-300克

B.300-500克

C.400-600克

D.500-800克

2.以下哪种运动方式属于典型的有氧运动？

A.举重

B.站立跳远

C.慢跑

D.俯卧撑

3.中医理论中，构成人体和维持生命活动的基本物质是：

A.阴阳

B.五行

C.气血津液

D.脏腑

4.保证成人每天所需睡眠时间的一般建议范围是：

A.4-6小时

B.6-8小时

C.8-10小时

D.10-12小时

5.长期精神压力过大可能导致的生理反应不包括：

A.血压升高

B.免疫功能下降

C.情绪低落

D.视力突增

6.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.油菜

B.猪肉

C.大米

D.胡萝卜

7.“治未病”是中医养生的核心理念之一，其主要含义是指：

A.治疗已发生的疾病