2025年大学通识核心（心理调适技巧）试题及答案.docVIP

2025年大学通识核心（心理调适技巧）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题，共30分）

每题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的，请将正确选项前的字母填在题后的括号内。(总共10题，每题3分，在每小题给出的四个选项中，选出最符合题目要求的一项)

1.当面临较大压力时，以下哪种行为属于积极的心理调适方式？

A.独自酗酒

B.暴饮暴食

C.进行体育锻炼

D.长时间熬夜

2.小明在考试失利后，总是自责自己不够努力，这种不合理信念属于以下哪种？

A.绝对化要求

B.过分概括化

C.糟糕至极

D.以上都不是

3.以下哪种情绪调节方法是通过改变认知来调整情绪的？

A.深呼吸

B.转移注意力

C.认知重构

D.宣泄情绪

4.小李在与人交往中总是过于敏感，容易因为他人的一句话而情绪波动很大，这体现了他缺乏哪种心理品质？

A.情绪稳定性

B.自尊心

C.自信心

D.沟通能力

5.小张最近感到焦虑不安，他通过冥想的方式来放松自己，这种方法属于以下哪种心理调适策略？

A.行为调节

B.认知调节

C.情绪调节

D.生理调节

6.小王在面对挫折时，经常会想“我怎么这么倒霉，什么事情都做不好”，这属于哪种不合理思维？

A.绝对化要求

B.过分概括化

C.糟糕至极