老年人常见慢病中医养生.pptxVIP

健康养生·专题分享老年人常见慢病中医养生慢病养生原则·日常食疗·经络调理2026年

课程导览01慢病之困认识慢病与中医思路02辨体施养先辨体质再谈养生03食养为先日常食疗与药膳04经络通调穴位按摩与保健05动养结合功法起居与情志06安全坚持避开误区长期坚持

慢病之困慢病慢调，扶正祛邪01

慢病相伴，调养有道慢病结伴而来，高血压、糖尿病、关节疼常常同时出现，这是上了年纪的自然规律。中医看整体不盯一处治，而是把身体当整体调——脏腑功能减退、气血不足，都是正常老化。扶正祛邪关键是扶助正气，让气血通畅、脏腑协调。就像打理一块老地，不是拼命施肥，而是慢慢把土养好。

中医调养的大方向中医调养慢病，先记住四条大原则，后面的具体方法才有处着落。慢病慢调，贵在坚持辨证施养体质不同、表现不同，调养因人而异，不能听说什么好就照着做。扶正祛邪正气足了，抗病能力强，病情也更容易稳住。顾护脾胃脾胃是后天之本，靠它运化吃进去的东西，脾胃好，营养才补得进。细水长流养生靠天天坚持的小习惯，不是一时兴起的猛劲。

先辨体质，再做功课同样血压高，表现却可能完全相反：有人头晕上火，有人浑身没劲、怕冷。认不清体质，补错方向反而添乱。下一章教您简单判断自己的体质。中医调理先辨体质，再决定吃什么、怎么调阴虚口干舌燥、手心发热→偏阴虚阳虚怕冷、手脚凉→偏阳虚痰湿痰多、身体发沉→偏痰湿

辨体施养先辨体质，再谈