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最新睡眠障碍题库及答案

1.失眠症的核心临床表现包括哪些？

失眠症的核心表现为对睡眠质量或数量的不满意，具体包含以下四个维度：①入睡困难（卧床30分钟以上无法入睡）；②睡眠维持困难（夜间觉醒次数≥2次，或觉醒后30分钟以上无法再次入睡）；③早醒（比预期起床时间提前≥30分钟且无法再次入睡）；④日间功能损害（如疲劳、注意力下降、情绪波动、工作效率降低等）。需注意，上述症状需每周至少出现3次，持续时间≥3个月，且不能完全由环境、药物或其他疾病直接导致。

2.如何区分急性失眠与慢性失眠？

急性失眠通常由明确的应激事件（如工作压力、情感冲突、环境改变）诱发，持续时间＜3个月，症状随应激源缓解可能自行改善。慢性失眠则持续≥3个月，可能与长期的心理社会因素（如焦虑特质）、不良睡眠习惯（如睡前使用电子设备）或共病疾病（如抑郁症、慢性疼痛）相关，需更系统的干预。

3.简述失眠的认知行为疗法（CBT-I）主要技术。

CBT-I包含五大核心技术：①睡眠限制疗法（通过缩短卧床时间提高睡眠效率，逐步调整至实际睡眠时间）；②刺激控制疗法（建立床与睡眠的条件反射，如仅在困时上床、觉醒20分钟后离床）；③认知调整（纠正“必须睡够8小时”“失眠会导致严重后果”等错误认知）；④放松训练（如渐进式肌肉放松、正念呼吸降低生理觉醒水平）；⑤睡眠卫生教育（调整环境、饮食、运动等影响睡眠的行为，如保持卧室