提升学习精力有效策略.pdfVIP

本节思维导图

大家好，今天是我们第4天来阅读《创造时间》这本书。

今天我们要学习创造时间的第3个环节，第3个步骤叫做保持。还

记得这4个步骤吗？我们可以通过4个步骤来创造时间。

首先找到重点项。

其次聚焦，也就是集中注意力。

第3个步骤叫保持。

第4个步骤叫。

增加精力

所以保持就是精力满满的意思。今天我们要谈的是怎么样增加自己

的精力，增加自己的精力特别重要，如果你的身心疲倦的话，你有再多

的时间都没有用，你没有办法去专心的做事情，你集中不了注意力。

可是如果你精神满满，你的时间就会特别的高效，可以用在重点项上，

所以增加精力是我们创造时间的一个方法，关于怎么样去提升精力，有

一本书讲的更专业，叫做《精力管理》。今天我们主要讲的方法都是围

绕人的身体。更新：1561277539

在作者看来，如果你想让大脑有，必须要照料好身体。如果你的身

体没有被照料好，比如你很困，你是没有办法专心的。再比如你吃得很

饱，你就是没有精神，你锻炼会感觉到精神充沛，头脑清晰，如果

你长期不锻炼，你可能像一个电池耐性不太好的一样，很快你的精

力会被一些活动消耗完。

这个比喻特别好，作者说你要想象你的体内有一粒电池，你所有的精力

都存在里面，像和电脑的电池是一样的，它可以充电充到100%