寒露节气养生保健知识课件.pptx

寒露节气养生保健知识寒露凝霜·润燥养收·顺时安康分享时间：2026年10月

课程导览01寒露时节节气由来与气候特征02起居调养顺应时令调整作息保暖03饮食润燥滋阴润肺的食养之道04运动情志动静结合与情绪调护05防病保健常见秋燥疾病的预防06养生行动落地日常的养生清单

寒露时节露气寒冷，将凝为霜秋意渐深，养生当顺时而变01

寒露时节，秋深露重露气寒冷，将凝结也，故名寒露。寒露是气候由凉爽向寒冷过渡的重要节点1节气序位第十七个节气秋季第五个节气二十四节气中第十七个节气秋季第五个节气2交节时间黄经195度10月7日至9日每年公历10月7日至9日交节太阳到达黄经195度3气温特征凝结成霜比白露更低气温