中医体质养生：九种体质辨识与调养.pptxVIP

中医体质养生：九种体质辨识与调养辨体质·知养生·会调养2026年

课程导览01认识体质九种体质总框架与国标背景02辨清体质逐类辨识特征与自测要点03调养体质逐类养生方法与饮食起居04用对体质自测实操与日常落地建议

认识体质体质是健康的土壤，辨清体质才能对症养生01

体质是养生起点同样熬夜、同样进补，反应却天差地别——根源在体质。“体质是健康的土壤，辨清才能对症养生。”体质是什么先天禀赋＋后天生活长期作用形成的稳定身心状态决定易感不适与适宜调养方式先天+后天稳定状态九种分类王琦院士系统提出平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀平和气虚阳虚特禀国标落地2026年4月1日起《中医体质分类与判定》正式实施量表从60题精简至27题，约4分钟可完成自测27题自测4分钟

九种体质一张总览九种体质占比与特征总览偏颇体质不是疾病诊断，而是倾向提示很多人是两三种体质组合，辨清主次才能抓住调养重点板块体质占比典型特征健康标杆平和质32.1%阴阳调和、精力充沛偏虚气虚质13.7%容易累、易感冒偏虚阳虚质13.7%怕冷、手脚冰凉偏虚阴虚质10.6%干燥、容易烦热偏湿痰湿质9.3%偏胖、身体发沉偏湿湿热质6.8%爱出油、易长痘偏郁血瘀质5.3%面色暗、易有瘀斑偏郁气郁质5.5%情绪低落、爱叹气偏郁特禀质3.0%容易过敏

辨清体质对号入座，找到属于自己的体质类型02

虚性体质辨识三种体质，