【初中】假期收心主题班会：假期余额已不足_全员进入回血模式【课件】.pptxVIP

假期余额已不足，全员进入回血模式八年级（3）班·国庆收心主题班会

目录01假期回望·状态诊断02科学收心·方法落地03心理调适·同伴互助04立规明责·安全护航02

01假期回望·状态诊断先看看自己现在在什么状态，再谈怎么收。03

返校那天早上，我在门口站了一会儿节后头一周，谁都不在状态，这不单是你一个人的事。教室里，那个早上节后第一天早上7点40，我提前到了教室，趴桌上补觉的有四五个，靠窗的小林把书立起来，人缩在书后面。真不是谁偷懒：七天睡得晚、起得晚，身体还停在假期的点上，硬拽回来得几天，先别急着骂自己，也别急着给同学贴标签。走廊里听到的话国庆怎么这么快昨晚熬到一点数学一页没写04

这七天，时间都花哪了回了趟老家陪爷爷奶奶吃了两顿饭被拉着聊了半天话约了一场球打了两小时，出了一身汗，倒头就睡刷手机追剧说好只看一集，一抬头晚饭都凉了写了点作业每天写几页，背了几十个单词没落下时间怎么花没有对错，只是得知道自己给了什么。05

状态自查：五天，每天记三个数连着记五天的小事，比一次下狠决心管用。日期走神次数作业先做，还是先拖上床时间第1天第2天第3天第4天第5天睡前在本子上记三个数，就写字，说真话；五天后翻回去看，变的不是心情，是节奏。06

02科学收心·方法落地收心不是急刹车，是每天往前挪一点。07

把睡反的觉，一天挪回来一点调作息靠每天挪一点，不是周末狠补一觉。假期里凌晨一点睡、中午