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et心血管健康科普培训认识·识别·预防·急救分享时间：2026年

课程导览01认识我们的心脏了解心血管系统与常见疾病02警惕危险信号识别身体发出的预警提示03科学预防之道饮食运动与指标管理04关键时刻能救命掌握急救与就医常识

认识我们的心脏心脏是人体的发动机了解它，才能更好地保护它01

心脏是人体的发动机心脏不停跳动，血液才能流遍全身心脏不停跳动，血液才能流遍全身心脏2项泵血核心约拳头大小，一天跳动约10万次，是全身血液的泵动脉送出、静脉送回毛细血管完成物质交换血管2项管道输送像四通八达的管道，把氧气和营养送到全身各处心脏与血管共同组成心血管系统一旦出问题，全身都受影响

常见心血管疾病有哪些这些疾病往往相互关联，早认识、早预防是关键高血压最常见，也是许多心血管病的重要诱因冠心病给心脏供血的血管变窄或堵塞心力衰竭心脏泵血能力下降，活动后容易气喘心律失常心跳过快、过慢或不规律脑卒中脑血管堵塞或破裂，俗称中风

这些因素正在伤害心脏无法改变3项年龄增长家族遗传性别差异可以改变3项三高高血压、高血脂、高血糖不良习惯吸烟、酗酒、缺乏运动体重超标、长期压力大、饮食不健康

警惕危险信号身体的警报不容忽视读懂信号，才能抢占先机02

胸痛胸闷是重要预警胸口的异常感觉，往往是心脏在求救胸痛胸闷是重要预警，一旦出现持续不缓解的胸痛，必须马上就医胸痛的特点与应对4项压榨性疼痛像被石头压住、喘不上