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2026年健康生活方式与心理健康试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项字母填在括号内）

1.以下哪种食物属于优质蛋白质来源？（）

A.油炸食品

B.精制米面

C.鱼肉、蛋类、豆制品

D.含糖饮料

2.每周进行至少多少小时的中等强度有氧运动被推荐为维持基本健康水平？（）

A.1小时

B.2.5小时

C.5小时

D.10小时

3.保障青少年身心健康发展，下列哪种睡眠时长通常是较为合适的？（）

A.5-6小时

B.7-9小时

C.10-12小时

D.3-4小时

4.长期吸烟对身体健康的主要危害不包括？（）

A.增加心血管疾病风险

B.导致多种癌症

C.改善呼吸系统功能

D.降低免疫力

5.识别心理健康问题的重要标志是？（）

A.偶尔感到情绪低落

B.长期情绪低落，并影响日常功能

C.对以往喜欢的活动失去兴趣

D.经常性焦虑，无法放松

6.感到压力过大时，以下哪种方法通常不被推荐？（）

A.进行体育锻炼

B.完全回避问题

C.与信任的人倾诉

D.