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2026年职场心理调适考试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.以下哪项不属于典型的职场压力源？

A.工作量过大或时间紧迫

B.与同事或上司存在人际冲突

C.对未来职业发展感到迷茫

D.公司提供的办公设备过于老旧

2.根据认知行为理论，压力的产生主要取决于我们对压力事件的什么看法？

A.事件本身的发生

B.事件带来的客观损失

C.我们对事件的解释和评估

D.我们应对事件的能力

3.“问题解决式应对”和“情绪调节式应对”是压力应对的两种主要模式，以下哪种行为更符合“问题解决式应对”？

A.通过运动来缓解工作带来的焦虑感

B.制定详细计划，逐步完成繁重的工作任务

C.与朋友倾诉工作中的烦恼，寻求安慰

D.改变对工作的看法，接受现状不再抱怨

4.在长时间工作后感到疲惫时，进行短暂的冥想练习有助于恢复精力，这主要利用了心理调适中的哪种原理？

A.认知重评

B.放松反应

C.社会支持

D.时间管理

5.以下哪个选项是寻求社会支持的有效方式？

A.遇到困难时独自承受，不与他人交流

B.向信任的同事或朋友请教解决问题的方法

C