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2026年心理健康与自我调节测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.以下哪项不属于心理健康的核心特征？

A.情绪稳定

B.自我接纳

C.人际关系和谐

D.对现实保持否认

2.长期处于焦虑状态，可能会导致以下哪种生理反应？

A.心率减慢

B.血压升高

C.免疫力增强

D.体温降低

3.以下哪种方法不属于有效的压力应对策略？

A.积极寻求社会支持

B.拖延问题的解决

C.进行放松训练

D.保持乐观的心态

4.“情绪ABC理论”中，A代表的是什么？

A.情绪反应

B.诱发事件

C.个体对事件的看法

D.行为结果

5.以下哪项是培养自信心的有效方法？

A.总是与人比较，追求完美

B.关注自己的优点，肯定自己

C.避免尝试新事物，避免失败

D.放低标准，降低期望

6.在时间管理中，将重要且紧急的任务安排在优先处理的是哪种方法？

A.计划法

B.四象限法

C.番茄工作法

D.80/20法则

7.当与人发生冲突时，以下哪种沟通方式最为有效？

A.避免沟通，