更年期的饮食调理及营养补充.pptxVIP

更年期的饮食调理及营养补充;目录;更年期的饮食调理及营养补充;现状分析：那些藏在“更年痛”里的饮食认知迷局;现状分析：那些藏在“更年痛”里的饮食认知迷局;现状分析：那些藏在“更年痛”里的饮食认知迷局;问题识别：更年期饮食里的“隐形坑”你踩了几个？;问题识别：更年期饮食里的“隐形坑”你踩了几个？;误区比知识多：“盲目避忌”或“过度进补”;误区比知识多：“盲目避忌”或“过度进补”;科学评估：先搞懂“我缺什么”，再补;科学评估：先搞懂“我缺什么”，再补;身体在“说话”：那些藏不住的“营养信号”;身体在“说话”：那些藏不住的“营养信号”;医院“营养体检”：给身体做个“精准测评”;方案制定：吃对了，更年期也能“稳稳的幸福”;方案制定：吃对了，更年期也能“稳稳的幸福”;基础原则：先把“主食、蛋白、蔬菜”吃对;基础原则：先把“主食、蛋白、蔬菜”吃对;基础原则：先把“主食、蛋白、蔬菜”吃对;针对症状调整：哪里不舒服，就“吃对”哪里;针对症状调整：哪里不舒服，就“吃对”哪里;不同人群的“定制方案”：职场妈妈/全职妈妈怎么吃？;不同人群的“定制方案”：职场妈妈/全职妈妈怎么吃？;实施指导：把“方案”变成“习惯”，才是真的有用;实施指导：把“方案”变成“习惯”，才是真的有用;采购：把“健康食物”放进购物车;烹饪：用“简单方法”做健康餐;加餐：选“健康的”，代替“垃圾的”;效果监测：怎么知道“我调理对了”