运动与自由基.pptx

621运动与自由基

622前言运动对于我们的身体好处是众人皆知的事,除了可以让我们放松压力,免除心血管疾病之苦,伸展筋骨,可以说是百病良医,但是我们同时也知道,运动需要专业的辅助工具与适当的专业知识,否则运动不足毫无效用,过度运动却又容易造成运动伤害,但除此之外,您知道运动还会产生自由基?

623人体运动后不可避免地会出现疲劳、酸痛，机体中大量自由基生成，并导致细胞膜脂质过氧化损伤是疲劳发生的重要机理之一。要想通过运动到达健身的目的，就必须设法减少体内过多的自由基生成或增加机体清除自由基的能力，否则你的健身运动将适得其反，造成对身体的伤害。

624氧气是生命的基础,