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2026年健康养生知识测试题集

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.2026年版中国居民膳食指南建议，成年人每天应摄入多少克蔬菜？

A.200克-300克

B.300克-500克

C.500克-600克

D.600克-800克

2.正常成人安静状态下的血压范围是？

A.80/50mmHg以下

B.90/60mmHg-140/90mmHg

C.140/90mmHg以上

D.120/80mmHg-130/85mmHg

3.关于睡眠，以下说法正确的是？

A.只要睡够了8小时，熬夜补觉对身体健康没有影响

B.睡眠时间越久越好，每天睡10小时以上更健康

C.良好的睡眠应包括足够的时长和良好的质量

D.睡眠质量只与睡得晚不晚有关

4.在食品标签上，以下哪项是“反式脂肪酸”的标识？

A.0g

B.小于0.3g

C.大于0.3g

D.含有植物油

5.下列哪项不属于心理健康的三要素？

A.智力正常

B.情绪稳定

C.人际关系和谐

D.生理机能完全无异常

6.下列哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.红薯

B.鸡蛋

C.玉米

D.稻米

7.关于高血压患者日常监测，以下做法错误的是？

A.每天早晚各测量一次血压

B.测量前避免吸烟、饮茶或咖啡

C.在情绪激动或剧烈运动后