中医保健养生 : 高校学生实用指南.pptxVIP

中医保健

养生

高校学生实用指南

课程导览

养生有道

养生先明理，顺时而为

顺时作息，跟着节律走

作息跟着一天、一年的节律走——夜晚属阴宜静卧，白天属阳宜活动。

养生的核心是“不偏”

养生不是进补，而是求衡

九种体质，先辨再养

先辨体质，再谈养生——同样一杯茶，有人喝了舒服，有人反而不适，根源在体质差异。

误区辨析

别让养生变伤身

盲目进补，越补越糟

跟风照搬，丢了“因人而异”

刷到“红枣枸杞茶补气血”就跟风每天泡一杯，是校园常见误区。

熬夜补觉，补不回亏损

养生不是治病，偏方别轻信

校园实操

把养生过成日常

久坐之后，给肩颈放个假

管住屏幕，护眼也是养生

熬了夜，怎么补救更稳妥

食堂与宿舍里的“吃”法

睡前泡脚，一桩低成本的小事

养好自己，

从今天开始

养生不是一时兴起，而是日复一日的温柔坚持

顺应自然，辨清体质，把中医智慧过成校园日常