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老年人预防跌倒的锻炼建议

1.现状分析

1.1老年人跌倒的普遍现状咱们这一辈人，大半辈子都在为家庭和子女操劳，到老了最盼的就是“身子骨硬朗，能自己照顾自己”，可最怕的也恰恰是摔一跤。就说我家小区里的事吧，几乎每个月都能听到谁家老人摔了：楼下的张阿姨前年冬天在楼道踩了积水，一滑就坐倒在地，大腿股骨骨折，在床上躺了三个多月，别说逛菜场、跳广场舞，连阳台的花几天没浇都忘了开；同住一栋楼的李大爷更险，去年春天出门取报纸，脚边蹭过一个小石子，他身子一歪就摔了，万幸只是轻微骨裂，但之后半年都不敢独自下楼，连倒垃圾都要等邻居帮忙。这样的例子，在咱们身边真的太常见了。据我观察，不少社区的老年人跌倒事件，