2026年健康养生与运动健身与健康促进与健康促进与健康测试卷.docxVIP

2026年健康养生与运动健身与健康促进与健康促进与健康测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（共20题，每题1分，共20分）

1.根据世界卫生组织对健康的定义，健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。以下哪项不属于健康的三个维度之一？

A.身体健康

B.心理健康

C.社会适应能力

D.道德健康

2.在中医养生理论中，“春夏养阳，秋冬养阴”主要体现了哪种养生原则？

A.顺应四时

B.饮食有节

C.起居有常

D.不妄作劳

3.某人的身高为1.75米，体重为70公斤，根据BMI（身体质量指数）公式计算，其数值为？

A.22.9

B.23.0

C.22.8

D.23.1

4.下列哪种运动属于典型的有氧运动？

A.举重

B.100米短跑

C.瑜伽

D.长跑

5.在运动损伤的急救处理中，RICE原则中的“I”代表什么？

A.Ice（冰敷）

B.Rest（休息）

C.Compression（加压包扎）

D.Elevation（抬高患肢）

6.人体必需的宏量营养素不包括以下哪一项？

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

7.为了维持良好的心血管健康，世界卫生组织建议成年人每周至少进行多少分钟的中等强度有氧运动？

A.75分钟

B.