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肩周炎的康复锻炼小妙招

1现状分析

1.1肩周炎的普遍性不知道从什么时候开始，“肩周炎”不再是中老年人的专属，渐渐成了不少上班族、学生甚至年轻人的“常见病”。我身边就有好几位朋友中招：有个做设计的姑娘，每天对着电脑伏案十几个小时，不到三十岁就出现了肩部疼痛，起初只是抬手有点酸，后来连穿毛衣、举杯子都费劲；还有位刚退休的阿姨，本来想着好好逛公园、带孙子，结果因为肩周炎连孩子的小书包都举不动，晚上翻身疼得直皱眉。据观察，现在肩周炎的诱因主要集中在几个方面：长期保持同一姿势导致肩部肌肉紧张痉挛、夏天对着空调直吹肩部引发寒气入侵、缺乏运动导致肩部组织弹性下降、还有些人运动时突然用力拉伤了肩周韧带