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2026-202六年级上册体育体能训练专项训练试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

实践测试部分（70分）

1.50米跑（20分）

测试方法：采用蹲踞式起跑，测试者听到“跑”的信号后迅速向前跑动，冲刺时胸部压线。评分标准：起跑反应（5分）、加速跑技术（5分，抬头挺胸扣2分）、冲刺动作（5分，压线不规范扣2分）、成绩（5分，达标线8秒，每快0.1秒加1分，每慢0.1秒扣1分）。

2.立定跳远（20分）

测试方法：测试者双脚自然分开站立，脚尖不得踩线，预摆后向前跳出，落地时向前跳出，落地时双脚不得踩线。评分标准：预摆幅度（5分，摆臂不足扣2分）、蹬地协调性（5分，蹬地无力扣3分）、腾空收腹（5分，收腹不充分扣2分）、落地缓冲（5分，未屈膝扣2分）、成绩（5分，达标线1.6米，每多0.1米加1分，每少0.1米扣1分）。

3.1分钟仰卧起坐（20分）

测试方法：测试者仰卧，双手抱头（轻触头部），膝盖弯曲，同伴压住脚踝，听到“开始”信号后迅速起坐，肘部触膝为一次，1分钟内完成。评分标准：动作规范性（5分，借力扣3分）、完成数量（10分，达标线30个，每多5个加1分，每少5个扣1分）、耐力持久性（5分，后半段速度明显减慢扣2分）。

4.坐位体前屈（10分）

测试方法：测试者坐姿，双腿伸直，脚跟抵住挡板，双