腰椎间盘突出症预防.pptVIP

腰椎间盘突出症的预防口腔疼痛科余玲腰椎间盘突出症定义:是指由于椎间盘变性、纤维环破裂、髓核组织突出刺激和压迫马尾神经或神经根引起的一种综合征,是腰腿痛最常见的原因之一，以腰4～5及腰5骶1多见。可发生于任何年龄，最多见于中年人，20～50岁为多发年龄。病因椎间盘的退行性变（基本病因)长期震动（汽车和拖拉机驾驶员)过度负荷（强体力劳动者如煤矿和建筑工人)外伤妊娠其他如遗传、吸烟以及糖尿病等临床表现腰痛:是大多数患者最早出现的症状，发生率约为91﹪。下肢放射痛:一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状。间歇性跛行:久行后可诱发疼痛加剧，休息后缓解。马尾综合征:突出的髓核或脱垂的椎间盘组织压迫马尾神经，出现大小便功能障碍。预防1.养成良好的生活习惯2.积极参加体育锻炼3.营养保健（1)选择合适的床垫木板床:可维持脊柱的平衡状态，有利于脊柱病的康复。席梦思床垫:此类弹性床垫可随着脊柱的生理曲线而具有相应的调节作用。（2)采取正确的运动和劳动姿势1)保持正确坐、立、行姿势：长时间坐位工作时，应保持腰椎生理性前突，坐靠椅背，使腰部有依靠，以减轻负担站立时尽量使腰部平坦伸直、收腰、提臀行走时抬头、挺胸、收腹，