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运动人群的赛后恢复饮食

1.现状分析

运动人群的赛后恢复饮食，从来都不是“补一顿就完事”的小事，而是关乎身体机能修复、运动能力维持、甚至长期健康的关键环节。但从目前的普遍情况来看，这一环节的重视度远远低于训练本身，形成了“重训练、轻恢复”的普遍认知。###1.1运动人群对赛后恢复饮食的认知现状我接触过不少业余运动爱好者，从跑友、球友到健身房的健身者，几乎都有一个共同的习惯：比赛或高强度训练结束后，第一反应是“奖励自己”一顿“快乐大餐”——不是冰可乐配炸鸡，就是奶茶加甜品，认为“消耗了这么多，吃点好的没事”。我身边就有这样的例子，几年前一个跑友参加完半马，终点线刚到就直奔小吃车，买了两