秋季润肺的银耳百合粥做法.docxVIP

秋季润肺的银耳百合粥做法

1.现状分析

几年前我刚接触养生的时候，最头疼的就是秋季的“干燥综合征”。那时候每到立秋刚过，早上起来喉咙就像卡了一团吸饱了尘的棉絮，刷牙时恶心干呕，连说话稍微多两句就哑得说不出，皮肤也跟着紧绷得掉碎皮，连喝水都像浇在干土上，没半点水润感。后来跟小区里的老邻居聊天，她跟我说秋天最要紧的就是“润肺”，别光靠喝水“物理补水”，得从内部调。那时候市面上的润肺产品五花八门，润喉糖越吃喉咙越干，凉茶喝了胃里发寒，昂贵的滋补汤又太油腻，喝多了反而加重脾胃负担，直到老邻居给我递了一碗温乎乎的粥，说这是她每天早上必喝的——银耳百合粥。那是我第一次喝这个粥，刚入口是淡淡的甜，没有加厚