二十四节气养生食谱与中医食疗方大全.pptx

二十四节气养生食谱与中医食疗方大全顺时养生·药食同源·四季安康2026年08月

内容导览01春生养肝—阳气升发，疏肝理气迎新春02夏长清心—暑热渐浓，清热解暑护心脾03秋收养肺—天高气爽，滋阴润燥敛精气04冬藏补肾—万物闭藏，温补驱寒固根本05药食同源—寓医于食，顺时养生归本真

春生养肝春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣阳气初升，疏肝理气，健脾祛湿正当时01

春养肝：天人相应的养生智慧节气更迭自然规律人体调养春应肝而养生—顺应阳气升发之势孙思邈《千金要方》主张春季「下厚上薄」护腿脚以助阳气升发，饮食「增辛减酸」，适量食用韭菜、葱、香菜等辛散之物01天人相应人体与自