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2026年心理学基础（压力缓解方法）试题及答案

一、选择题（8题，每题3分，共24分）

1.下列哪项不属于压力的生理反应？

A.心跳加速

B.呼吸急促

C.情绪低落

D.肌肉紧张

2.压力管理中，哪种方法属于认知重构？

A.正念冥想

B.时间管理

C.积极自我对话

D.规律运动

3.社会支持系统在压力缓解中起重要作用，以下哪项不是社会支持的表现？

A.朋友间的问候

B.职场竞争

C.家庭帮助

D.同事间的鼓励

4.下列哪项属于压力的急性应对策略？

A.长期职业规划

B.休假放松

C.寻求专业咨询

D.改变工作环境

5.压力对免疫系统的影响包括：

A.增强免疫力

B.降低免疫力

C.对免疫力无影响

D.只影响部分人群

6.下列哪项不属于压力的长期应对策略？

A.培养兴趣爱好

B.保持健康饮食

C.长期酗酒

D.学习放松技巧

7.以下哪项是压力的常见心理症状？

A.记忆力增强

B.情绪稳定

C.注意力不集中

D.意志力提升

8.压力管理中，哪种方法属于行为激活？

A.写日记

B.建立支持网络

C.制定计划

D.艺术治疗

二、（一）多项选择题（5题，每题4分，共20分）

1.以下哪些是压力的常见生理反应？

A.呼吸急促

B.头痛

C.情绪波动

D.肌肉紧张

2.以下哪些方法有助于缓解压力？

A.