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小学五年级心理健康主题班会情绪管理ABC教学设计

一、设计理念

五年级学生正处于童年期向青春期过渡的关键节点，自我意识迅速觉醒，情緒体验日益丰富却又缺乏调控经验。日常观察中可以发现，学生常常因为一次考试失利、一场同伴误会、一句家长批评而陷入长时间的情绪低谷，有的表现为暴躁易怒，有的表现为沉默退缩，还有的把情绪迁怒于他人。这些现象背后，真正的问题不在于事件本身，而在于学生对事件的看法和解释方式。

本课以心理学家埃利斯提出的情绪ABC理论为核心框架。该理论认为，引发情绪后果C的直接原因并非事件A本身，而是个体对事件的信念与评价B。这一理论抽象程度高，直接讲授容易让五年级学生感到晦涩，因此本课采用故事情境、角色扮演、小组辩论、生活演练等儿童喜闻乐见的形式，将理论转化为学生听得懂、用得上、记得住的心理工具。

班会坚持学生立场，把真实的校园生活搬进课堂，让学生在体验中觉察情绪、在辨析中理解认知、在练习中学会调整，努力实现从知识传递到素养培育的转变。

二、学情分析

本班学生共四十二人，其中男生二十三人，女生十九人。前期通过问卷和谈心了解到，近七成学生表示最近一个月有过控制不住发脾气的经历，约半数学生说不清自己情绪产生的原因，仅有少数学生能有意识地使用深呼吸、换位思考等方法自我调节。

学生的典型困扰集中在三个方面：一是学业压力带来的焦虑，如考不好就完了的绝对化想法；二是同伴交往中的敏感，如他不理