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2026瑜伽教练《体式教学》模拟

姓名：______准考证号：______?得分：______

一、选择题(每题2分，总共10题)

1.瑜伽体式中，山式（Tadasana）的主要作用是

A.拉伸腿部肌肉

B.增强核心稳定性

C.改善脊柱排列

D.提高心率

2.在练习树式（Vrksasana）时，错误的要点是

A.目视前方保持稳定

B.重心完全放在一条腿上

C.双手合十置于胸前

D.身体过度倾斜以保持平衡

3.瑜伽体式中，犁式（Halasana）的禁忌症包括

A.肩关节灵活

B.腰椎健康

C.患有高血压

D.肠胃功能良好

4.勇士二式（VirabhadrasanaII）的主要益处是

A.增强肩部力量

B.提高腿部柔韧性

C.锻炼心肺功能

D.改善平衡能力

5.瑜伽体式中，桥式（SetuBandhaSarvangasana）的正确做法是

A.膝盖并拢，脚跟靠近臀部

B.脚尖朝外，膝盖分开

C.头部触地，颈部伸展

D.双手抱膝，深呼吸

6.在练习鸽子式（Kapotasana）时，需要注意

A.腿部过度拉伸可能导致受伤

B.身体完全挺直保持平衡

C.肩胛骨下沉放松

D.初学者应避免尝试

7.瑜伽体式中，鱼式（Matsyasana）的主要作用是

A.拉伸颈部肌肉

B.提高肺活量

C.刺激甲状腺

D.增强手