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2026年健康知识普及竞赛模拟试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（共20题，每题2分，共40分）

1.中国居民健康素养的基石是（）

A.合理膳食

B.适量运动

C.健康生活方式

D.戒烟限酒

2.根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每日食盐摄入量应不超过（）

A.3克

B.5克

C.8克

D.10克

3.下列哪项属于健康生活方式的核心要素（）

A.长期熬夜

B.心理平衡

C.高脂饮食

D.久坐不动

4.世界卫生组织（WHO）建议，成年人每周应进行至少多少分钟中等强度有氧运动（）

A.60分钟

B.90分钟

C.150分钟

D.300分钟

5.高血压的诊断标准是（）

A.收缩压≥120mmHg或舒张压≥80mmHg

B.收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg

C.收缩压≥160mmHg或舒张压≥100mmHg

D.收缩压≥180mmHg或舒张压≥110mmHg

6.下列哪种食物富含膳食纤维（）

A.白米饭

B.炸鸡

C.苹果

D.蛋糕

7.心肺复苏（CPR）时，胸外按压的深度应为（）

A.1-