阳虚体质的运动建议.pptxVIP

阳虚体质的运动建议;目录;阳虚体质的运动建议;现状分析：你身边藏着多少“缺太阳”的身体？;现状分析：你身边藏着多少“缺太阳”的身体？;现状分析：你身边藏着多少“缺太阳”的身体？;问题识别：阳虚的人运动，最容易踩的5个“坑”;问题识别：阳虚的人运动，最容易踩的5个“坑”;误区1：选“剧烈运动”，以为“出汗=排毒”;误区2：“一口吃成胖子”，运动量超标;误区3：“选错时间”，把运动变成“受寒”;误区4：“不热身/不保暖”，让运动变“伤阳”;误区5：“放弃得太快”，把“暂时不适”当“没效果”;科学评估：先搞懂——你是不是“真阳虚”？;科学评估：先搞懂——你是不是“真阳虚”？;第一步：用“4个维度”自测阳虚;第二步：用“舌脉”确认——是不是“真阳虚”？;第三步：用“3个测试”评估运动能力;方案制定：给阳虚体质的“定制运动清单”;方案制定：给阳虚体质的“定制运动清单”;运动类型：选“温、柔、慢”的“补阳运动”;运动类型：选“温、柔、慢”的“补阳运动”;运动类型：选“温、柔、慢”的“补阳运动”;运动时间：跟着“阳气节奏”走;运动量：“循序渐进”是“补阳的关键”;运动前后：“3个细节”守住阳气;运动前后：“3个细节”守住阳气;运动前后：“3个细节”守住阳气;实施指导：把运动变成“刻进生活的习惯”;实施指导：把运动变成“刻进生活的习惯”;第一式：两手托天理三焦（升阳“第一招”）;第二式：左右开弓似