原创力文档《让自己轻松起来》教学设计
一、基本信息
课题名称：让自己轻松起来
教学对象：九年级学
课时安排：1课时（40分钟）
教材版本：北师大版（2025）初中心理健康九年级上册第四单元《放飞心灵》
第8课
二、教材分析
本课选自北师大版（2025）初中心理健康九年级上册第四单元《放飞心灵》。
该单元聚焦青少年压力管理与情绪调适，《让自己轻松起来》作为单元的核心课
时，承接“阳光心态”等前序内容，为后续“积极迎接挑战”等课做好铺垫。教
材从“弓箭手与弦”的寓言故事切入，
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