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2026年健康生活方式与心理健康维护规范执行测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

选择题（单选题，每题2分，共30分）

1.成年人每日推荐运动时长为？

A.15分钟

B.30分钟

C.60分钟

D.90分钟

2.根据《健康生活方式核心要点》，成年人每日盐摄入量应不超过？

A.3克

B.5克

C.8克

D.10克

3.以下属于“合理膳食”原则的是？

A.以肉类为主

B.多摄入高糖食物

C.食物多样化

D.完全素食

4.科学运动中，“中等强度”的判断标准是？

A.心率低于100次/分钟

B.运动时能正常交谈

C.运动时无法说出完整句子

D.运动后无需休息

5.长期熬夜可能导致以下问题，除了？

A.免疫力下降

B.记忆力减退

C.血压升高

D.运动能力增强

6.以下属于“戒烟限酒”正确认知的是？

A.偶尔吸烟无害

B.适量饮酒有益健康

C.戒烟后体重必然增加

D.酒精依赖需专业干预

7.心理健康中，“情绪识别”的