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初中生考前心理辅导教案

一、辅导对象

初中各年级学生（面临期中、期末或升学模拟等重要考试前）

二、辅导目标

1.认知目标：帮助学生正确认识考试的意义与功能，了解考前焦虑的普遍性与适度焦虑的积极作用，识别自身不合理的认知模式。

2.情感目标：引导学生接纳考前的各种情绪体验，学会管理和调节过度焦虑情绪，增强应对考试的信心和勇气。

3.行为目标：教授学生实用的考前心理调适方法和应试技巧，提高学生应对考试压力的实际能力，培养积极健康的应考心态。

三、辅导时长

1-2课时（每课时45分钟，可根据实际情况调整各环节时长）

四、辅导方式

讲授、小组讨论、案例分析、角色扮演、放松训练、互动游戏

五、辅导准备

1.环境准备：安静、舒适、不受干扰的教室或团体辅导室，座椅排列便于互动。

2.材料准备：PPT课件（包含案例、图表、方法介绍等）、白板或大张纸、马克笔、便签纸、舒缓的背景音乐、秒表。

六、辅导过程

（一）暖场与导入：我的“考试心情”（约10分钟）

1.活动一：“情绪温度计”

*教师引导：“同学们，提到‘考试’这两个字，你的第一感觉是什么？如果用一个颜色来代表你此刻想到考试的心情，你会选择什么颜色？为什么？”

*邀请几位学生分享，教师简要记录关键词在白板上。

2.引入主题

*教师总结：“看来，考试确实会牵动我们很多不同的情绪，