原创力文档2026年健康养生与生活方式竞赛试卷
考试时间：______分钟总分：______分姓名：______
一、单项选择题
1.根据中国居民膳食指南，一般人群每天膳食中应摄入的谷薯类食物量为
A.50-100克
B.200-300克
C.400-500克
D.800-1000克
2.下列哪项不属于“三减三健”中的“三减”内容？
A.减盐
B.减油
C.减糖
D.减肥
3.成年人每天建议的睡眠时间是多少小时？
A.5-6小时
B.6-7小时
C.7-9小时
D.10小时以上
4.在进行有氧运动时，最佳的心率区间通常为最大心率的
A.50%-60%
B
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