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2026年健康心理与情绪管理测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.心理健康不仅指没有疾病，还包括（）。

A.情绪稳定

B.适应良好

C.人格完整

D.以上都是

2.根据艾利斯的情绪ABC理论，导致不良情绪产生的原因是（）。

A.诱发事件（A）

B.信念（B）

C.后果（C）

D.情绪（D）

3.人在面临威胁或挑战时产生的紧张状态被称为（）。

A.悲伤

B.焦虑

C.愤怒

D.厌恶

4.下列哪种情绪对人的身心健康是有益的？（）

A.极度愤怒

B.绝对冷漠

C.适度焦虑

D.持续抑郁

5.在人际沟通中，能够准确理解并分享他人情感的能力称为（）。

A.同理心

B.沟通技巧

C.自我暴露

D.积极倾听

6.压力源分为躯体性、心理性、社会性和（）。

A.行为性

B.自然性

C.物理性

D.精神性

7.下列哪项不属于情绪管理的“ABC”疗法中的B？（）

A.“他故意针对我”

B.“他这样做是不对的”

C.“我很生气”

D.“这件事确实让我很烦”

8.自我意识包括自我认识、自我体验和（）。

A.自我控制

B.自我评价

C.自我反思

D.自我接纳

9.当一个人感到自己无法应对当前的压力时，最有效的应对方式是（